Salle de bain & Rituels Zen


 

Zen : Tradition bouddhiste originaire du Japon qui repose sur la méditation et l'étude des koans (anecdote ou court échange entre un maître et son disciple). 

Avoir une attitude zen signifie vivre dans le présent ici et maintenant sans espoir ni crainte. Un synonyme d'être zen est être serein. On va voir ensemble comment incorporer quelques pratiques pour être dans le moment présent dans sa salle de bain et faire du moment où l'on se lave un moment où l'on prend soin de soi et où on s'ancre dans le présent. On va aussi se créer une ambiance sereine et apaisante avec quelques idées décoration et conseils pour créer un espace digne d'un spa maison. 

TIPS N°1 : Inviter quelques bambous dans sa salle de bain. 

Le fait d'avoir des plantes avec les feuilles arrondis dans un espace crée une atmosphère chaleureuse. Les bambous sont des plantes faciles à entretenir (changer l'eau tous les mois) et elles sont très esthétiques dans une salle de bain. Elle donneront une ambiance relax. 

TIPS N°2 : Prendre sa douche en pleine conscience.

Est-ce qu'il vous ai déjà arrivé de penser à la réunion de la journée en plein dans votre douche alors qu'il est 7h56 et que personne ne vous attend sur Skype ?! Concentrez vous et recentrez vous sur ce que vous faites actuellement. Avant de rentrer dans votre douche prenez un moment pour vous acceuillir avec douceur et compassion et réfléchissez à chacun de vos mouvements. L'eau chaude sur votre peau devrait vous aider à vous rappeler que vous êtes ici à ce moment précis et que vous n'avez besoin de penser à rien d'autre que la douche ou le bain que vous êtes en train de prendre. 

TIPS N°3 : Créer une ambiance Spa avec des bougies et une playlist 

On est tous déjà entrés dans un spa et on s'est dit : "J'aurais trop aimé que ma salle de bain ressemble à ça !!!". Et ben vous savez quoi ? C'est possible et il ne suffit pas de grand chose. Deux bougies dans un coin de la salle de bain et une playlist lo-fi suffisent pour transformer votre salle de bain en spa maison. Il faut aussi se rappeler qu'on peut créer un moment détente QUAND on veut. Oui. 

TIPS N°4 : Être reconnaissant 

Le simple fait d'avoir une salle de bain dont on peut profiter est un luxe. Alors il s'agit de savourer ce plaisir et d'être reconnaissant. C'est la base d'une attitude Zen. Alors prêts à essayer ces tips pour pouvoir transformer votre salle de bain en pièce Zen ? 

Recommandations de la Kariteam 

En termes d'odeur pour une salle de bain les senteurs Fleur de coton, Coco et Café Vanille sont parfaites pour créer un spa. Fleur de coton est rafraîchissante : c'est une odeur famillière. Coco est sucrée et chaleureuse. Café vanille est réconfortante. 


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